Tahukah Anda bahwa garam yang tidak dapat dilewatkan saat makan makanan lezat ~ tetapi natrium, bahan utama garam, bermain lebih penting daripada hanya rasa? Mari kita lihat lebih dekat pada fitur luar biasa dari natrium yang sangat diperlukan bagi tubuh kita.
Natrium, pahlawan tersembunyi tubuh kita
Sodium, bahan utama garam yang kita makan setiap hari, ada di hampir semua sel tubuh kita dan memainkan peran penting dalam mengatur berbagai fungsi fisiologis. Seperti mesin kecil di tubuh kita. Apa yang dilakukan natrium dalam tubuh kita? Mari kita lihat bersama.
Berbagai peran natrium
1. Regulator untuk menyeimbangkan tubuh:
Kontrol keseimbangan gunung-base: Sodium memainkan peran penting dalam mempertahankan keasaman tubuh kita. Sama seperti oli mesin mobil bekerja dengan lancar, natrium mempertahankan keseimbangan asam-basa tubuh kita untuk melindungi kesehatan Anda.
Kontrol Kelembaban: Sodium juga terlibat dalam mengatur jumlah air dalam tubuh. Sama seperti spons menyerap air, natrium menarik air dalam tubuh untuk menjaga volume darah dan membantu mengendalikan tekanan darah.
Pertahankan tekanan osmotik: Sodium memainkan peran penting dalam mempertahankan konsentrasi konstan di dalam dan di luar sel. Sama seperti konsentrasi garam air laut dipertahankan konstan, natrium mengontrol tekanan osmotik untuk mempertahankan fungsi sel.
2. Katalis untuk membantu aktivitas sel:
Neurotransmiter: Sodium memainkan peran penting dalam pensinyalan antar neuron. Sama seperti sinyal yang dikirim melalui saluran telepon, natrium memberikan sinyal antara neuron untuk membantu kita berpikir, merasakan, dan bergerak.
Penyusutan otot: Sodium juga memainkan peran penting dalam kontrak otot. Ketika karet gelang meningkat dan berkurang, natrium menyediakan energi yang dibutuhkan untuk otot untuk berkontraksi dan bersantai.
Makan natrium untuk hidup sehat
Sodium adalah bahan penting dalam tubuh kita, tetapi asupan yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, penting untuk mengambil jumlah natrium yang tepat melalui diet seimbang. Adalah baik untuk makan sayuran dan buah -buahan segar, mengurangi makanan asin, dan makan makanan alami alih -alih makanan olahan.
Singkatnya, natrium memainkan peran penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh kita. Namun, seperti yang dikatakan dibayar lebih tinggi, penting untuk memakan jumlah yang tepat. Kelola natrium melalui kebiasaan makan sehat dan ciptakan hidup sehat ~
